Batido Natural con Vitamina B12 para la Memoria
La vitamina B12 es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Su deficiencia puede causar cansancio, problemas de concentración y pérdida de memoria. Aunque la B12 está principalmente en alimentos de origen animal, este batido combina opciones vegetales fortificadas y nutrientes que mejoran la absorción y apoyan la salud cerebral.
RecetaIngredientes:
1 vaso de leche de soya o almendra fortificada con B12 
1 plátano maduro
1 cucharada de avena en hojuelas
1 cucharadita de semillas de chía
