Desequilibrio del azúcar en sangre: impacto en el sueño
La hipoglucemia nocturna puede despertar al cuerpo y demandar energía.
Signos: sudores nocturnos, hambre intensa, palpitaciones.
👉Solución: evitar las comidas azucaradas por la noche, favorecer las proteínas y la fibra.✅ ¿Qué hacer si te despiertas todas las noches a las 3-4 am?
🔎Observa tus síntomas (fatiga, ansiedad, palpitaciones, hinchazón).
🍽️ Ajusta tu dieta (menos alcohol y azúcar antes de dormir).
📵 Limite el tiempo frente a la pantalla por la noche.
