Exercice physique
L’une des meilleures façons d’améliorer votre image corporelle, votre estime de soi et votre vitalité sexuelle est par l’exercice. Une étude de 2009 a révélé que l’inactivité physique contribue à la dysfonction érectile.
Sens de l’humour
Vivre avec une attitude négative, surtout lorsqu’on souffre d’un problème de santé, ne se reflète pas bien en termes de sexualité. Une remarquable étude de 2008 a trouvé que regarder des films humoristiques chez des patients atteints de dermatite atopique conduit à une amélioration à court terme de la dysfonction érectile. Bien qu’on ne sache pas avec certitude si cette étude s’étend à tous ceux qui souffrent de cette condition, il est peut-être instructif de considérer un degré de légèreté et de gaieté comme condition préalable essentielle pour soulager un certain degré de dysfonction sexuelle.
Ce qu’il faut éviter
Éviter les médicaments à base de statines
L’un des préceptes fondamentaux de la médecine fonctionnelle est d’éviter la cause de la maladie, plutôt que de simplement supprimer les symptômes. Les statines sont bien connues pour affecter négativement les gonades masculines, réduisant à la fois la testostérone et la libido, conduisant à la conséquence bien connue de dysfonction érectile induite par les statines. Sept études cliniques confirment que cet effet secondaire est réel. Le fait que les statines soient cardiotoxiques rend leur utilisation d’autant plus questionnable, surtout considérant les problèmes sévères de qualité de vie qu’elles génèrent.
Éviter les antidépresseurs
Peut-être de manière surprenante, les médicaments antidépresseurs se sont révélés être une cause majeure de dysfonction sexuelle. Une étude de 2006 a trouvé que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), par exemple Prozac, Paxil, sont associés à une dysfonction sexuelle chez 95,6% des femmes et 97,9% des hommes. Quel contresens ! Qu’est-ce qui pourrait être plus déprimant que de tuer son désir sexuel avec un pansement pharmaceutique ?
