¿Sabías que tu cuerpo se compone en su mayoría por agua? El 70% de los músculos, el 90% del cerebro, el 22% de los huesos y el 83% de la sangre están formados por este líquido vital. Por eso, no es casualidad que cada vez más expertos en salud recomienden iniciar el día con uno o más vasos de agua en ayunas. Es un hábito sencillo, natural y sumamente beneficioso para el bienestar físico y mental.
En este artículo te explicamos por qué beber agua en ayunas es una de las mejores decisiones que puedes tomar al despertar, cómo hacerlo correctamente y qué beneficios puedes esperar a corto y largo plazo.
¿Por Qué Es Tan Importante El Agua Para Nuestro Cuerpo?
El agua cumple funciones esenciales: regula la temperatura corporal, transporta nutrientes, elimina toxinas, lubrica las articulaciones y favorece la digestión. Sin suficiente agua, el cuerpo no puede funcionar correctamente.
Durante la noche, mientras dormimos, nuestro organismo sigue trabajando: procesa alimentos, repara tejidos y elimina desechos. Sin embargo, también perdemos líquidos a través de la respiración y el sudor. Al despertar, estamos ligeramente deshidratados, y ahí es donde el agua en ayunas cobra todo su sentido.
Beneficios Comprobados de Tomar Agua en Ayunas
