Los calambres nocturnos en las piernas son un problema muy común que afecta a miles de personas en todo el mundo. Generalmente ocurren durante el descanso, cuando los músculos —en especial los de las pantorrillas— se contraen bruscamente de manera involuntaria, causando dolor intenso y una sensación de rigidez que puede durar segundos o incluso varios minutos.

Aunque en la mayoría de los casos no se relacionan con enfermedades graves, los calambres nocturnos pueden ser un signo de deshidratación, deficiencia de minerales, mala circulación, falta de actividad física o incluso efectos secundarios de medicamentos.

En este artículo exploraremos a fondo qué causa los calambres en las piernas durante la noche, cómo prevenirlos y qué remedios caseros funcionan realmente para evitarlos de una vez por todas.