Coloque todos los ingredientes en una licuadora.
Licúe hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Sirva inmediatamente en un vaso. Beneficios:
Este batido es refrescante y rico en vitaminas. Ideal para mañanas ajetreadas.
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3. Avena nocturna
Ingredientes:
50 g de avena
100 ml de yogur
50 g de fruta seca o fresca
Preparación:
En un frasco, combine la avena y el yogur.
Mezcle bien y agregue la fruta.
Deje reposar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, revuelva y disfrute.
Beneficios:
La avena nocturna es práctica y se puede preparar con anticipación. Rica en fibra, es perfecta para un desayuno rápido.
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Consejos para un desayuno equilibrado
Elige ingredientes frescos de temporada: Los ingredientes frescos realzan significativamente el sabor de tus desayunos.
Experimenta con especias: Agregar canela, vainilla o miel puede enriquecer tus platos sin añadir demasiadas calorías.
Prepara con anticipación: Si tienes una mañana ajetreada, prepara tu desayuno la noche anterior. Ajusta las porciones: Elige las porciones según tus necesidades calóricas y tu nivel de actividad.
Conclusión
