Krok 3: Varenie
Po vysušení je čas na varenie:
- Do hrnca nalejte 500 ml vody a pridajte sušenú jablkovú šupku.
- Varte na miernom ohni približne 10 minút.
- Po uplynutí tejto doby znížte teplotu a nechajte čaj ešte 5 minút lúhovať.
Tento proces pomôže uvoľniť prospešné látky z jablkovej šupky do vody a vytvorí voňavý a lahodný nálev.
Krok 4: Scedenie a Dochutenie
Po uplynutí času varenia sceďte čaj a odstráňte jablkovú šupku.
Tip: Čaj môžete oslaďiť medom, ktorý má tiež upokojujúce vlastnosti a dodáva lahodnú chuť. Môžete pridať aj škoricu, ktorá má známe vlastnosti na uvoľnenie napätia.
Krok 5: Podávanie
Čaj podávajte horúci a pijte ho pomaly. Je ideálne si tento nápoj vychutnať niekoľko hodín pred spaním, aby ste získali maximálne výhody jeho relaxačných vlastností.
