4. Colágeno hidrolizado con vitamina C regeneración profunda
El colágeno hidrolizado es un suplemento clave para mantener no solo los músculos, sino también los tendones, huesos y articulaciones. Combinado con vitamina C (presente en frutas como el kiwi, naranja o frutilla), su absorción mejora notablemente. Esta combinación fortalece la estructura muscular y promueve una regeneración más eficiente durante el sueño.
Cómo incluirlo:
Disuelva una dosis de colágeno hidrolizado en agua o jugo natural con alto contenido de vitamina C. Ingiéralo media hora antes de acostarse.
