¿Cuándo consumir yogur + semillas de lino?

Desayuno ligero: perfecto para empezar el día con energía y saciedad.

Snack (16h): supresor natural del apetito, ideal para evitar el picoteo.

Después del ejercicio: ayuda a la recuperación muscular con sus proteínas.

Como sustituto de un postre rico: una opción deliciosa y saludable.

Variaciones adelgazantes y recetas rápidas

Batido adelgazante: yogur + semillas de lino + 1/2 plátano + espinacas + cubitos de hielo.

Pudín de linaza: mezclar yogur, semillas de lino y semillas de chía, dejar reposar durante la noche.

Parfait ligero: yogur + semillas de lino + coulis casero de frutos rojos sin azúcar.
Precauciones y consejos

Utilice siempre semillas de lino molidas: las semillas enteras no se digieren bien y a menudo pasan sin efecto.

Bebe suficiente agua: la fibra absorbe agua, así que mantente bien hidratado.

Controla las cantidades: Esta mezcla es sana, pero rica. 1 a 2 porciones al día son suficientes para perder peso.