Evita pantallas antes de dormir, relájate con respiraciones o una infusión calmante.
Practica mindfulness al acostarte, siente tu cuerpo y ajusta tu postura conscientemente.
✅ Conclusión: Dormir bien también es un acto de autocuidado
Dormir en una postura adecuada es un regalo para tu cuerpo. Es una forma sencilla, natural y gratuita de prevenir malestares y cuidar órganos vitales como el corazón, el sistema digestivo y la columna vertebral. No necesitas fármacos ni tratamientos caros, solo más consciencia corporal.