3. Los cambios digestivos que aparecen en casi todos
El sistema digestivo también se transforma.
Después de los 70, el estómago produce menos ácido, el intestino se mueve más lento y la absorción de ciertos nutrientes se reduce.
Esto puede provocar:
Sensación de llenura rápida
Estreñimiento
Deficiencias de vitamina B12, hierro o calcio
Muchas personas creen que es “normal sentirse pesado”, pero en realidad es un sistema digestivo que ahora necesita más cuidado.
Lo que más ayuda
Comer porciones más pequeñas
Aumentar la fibra natural
Beber agua a lo largo del día
