Por qué conocer estos cambios es tan importante

Estos cinco cambios aparecen en casi todas las personas después de los 70, sin importar si fueron ricas, deportistas o muy cuidadosas con su salud.
No son una señal de fracaso ni de enfermedad. Son una etapa biológica.

La diferencia entre una vejez frágil y una vejez activa no está en evitar estos cambios, sino en saber cómo responder a ellos.

Cuando se entiende lo que está pasando en el cuerpo, se puede:

Dormir mejor
Evitar caídas
Mantener la fuerza
Digestionar mejor
Vivir con más energía

Y eso, a cualquier edad, es una enorme ventaja.