150 g de arándanos
1 cucharada de semillas de calabaza
1 plátano y medio
1/4 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 puñado pequeño de brócoli crudo
1 puñado de espinacas frescas
4 cucharadas de aguacate maduro
1 cucharadita de hojas de romero (preferiblemente frescas)
500 ml de agua filtrada
Preparación:
Lava bien todos los ingredientes.
Corta la fruta y las verduras en trozos para que sea más fácil licuar.
Coloca todo en una licuadora.
Licúa hasta que esté suave.
Sirve en un vaso grande y, para una mejor absorción, preferiblemente en ayunas.
Un gesto simple, efectos duraderos
Rico en antioxidantes, ácidos grasos esenciales, fibra y vitaminas, esta bebida puede realmente estimular tu cerebro.
Beberlo regularmente, idealmente por la mañana durante varias semanas,
ayudará a tu cuerpo a gestionar mejor la fatiga mental y a restaurar el equilibrio natural de tu sistema nervioso.
Beneficios que van mucho más allá de la memoria
Esta combinación de superalimentos no solo favorece la claridad mental, sino que también potencia:
Tu sistema inmunológico (¡gracias a los arándanos y la cúrcuma!)
Tu energía duradera (gracias a las grasas buenas del aguacate y las semillas)
Tu digestión y tu vitalidad (las espinacas y el brócoli son los héroes discretos)
Y todo esto con una simple planta que puedes cultivar en tu balcón. El romero es una estrella bastante discreta en el jardín, pero es un gran aliado para una cabeza más ligera y un cuerpo en forma.
