7. Ajustes en el estilo de vida
Mantenga un peso saludable para reducir la tensión en la zona lumbar.
Deje de fumar: la nicotina reduce el flujo sanguíneo a la columna vertebral, lo que retrasa la recuperación.
Priorice la calidad del sueño para permitir que los músculos y los nervios se recuperen.
Los remedios naturales pueden reducir significativamente los síntomas, pero debe consultar a un médico si:
El dolor es intenso o persistente.
Siente entumecimiento o debilidad en la pierna.
Pierde el control de la vejiga o los intestinos (señal de una afección grave).
