🚭 Deje de fumar
Fumar daña los vasos sanguíneos y eleva la presión arterial. Dejar de fumar puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas casi de inmediato.
🍷 Limite el consumo de alcohol
El consumo excesivo o regular de alcohol eleva la presión arterial con el tiempo. Reducir el consumo a una bebida moderada (una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres) puede marcar la diferencia.
Consideraciones finales
La presión arterial alta puede ser más común con la edad, pero no tiene por qué ser inevitable. Al comprender cómo cambia su cuerpo con el tiempo y realizar pequeños cambios constantes en su estilo de vida, puede proteger su corazón y mantenerse sano hasta bien entrada la tercera edad.
Si no se ha medido la presión arterial recientemente, este es un recordatorio para hacerlo hoy.
