Preparación:
Coloca la leche fortificada en la licuadora.
Añade el plátano, la avena, las semillas de chía y la miel.
Licúa hasta obtener un batido cremoso y homogéneo.
Sirve y consume fresco en el desayuno o como merienda.
BeneficiosLeche fortificada: aporta vitamina B12 esencial para la memoria y la concentración.
Plátano: rico en potasio y energía rápida para el cerebro.
Avena: libera energía de forma gradual y apoya la función cognitiva.
Chía: fuente de omega-3 y fibra, protege las neuronas.
Miel: energizante natural que mejora el rendimiento mental.
Este batido puede tomarse 3 a 4 veces por semana, especialmente en la mañana, como apoyo natural para fortalecer la memoria y la concentración.