Ingredientes:
1 taza de avena
4 tazas de agua
Opcional: Endulzante (miel, stevia) al gusto, canela o vainilla para darle un toque especial.
Instrucciones:
En un recipiente, coloca la taza de avena junto con las 4 tazas de agua.
Deja reposar la mezcla durante al menos 30 minutos, preferiblemente una noche completa.
Al día siguiente, cuela la mezcla para separar la avena del agua.
Si lo deseas, añade un poco de miel o canela para darle sabor.
¡Listo! Consume dos vasos en ayunas y disfruta de todos sus beneficios.
Conclusiones
Incorporar agua de avena en tu rutina matutina no es solo un simple acto de hidratación; es un paso hacia un estilo de vida más saludable. Al ayudar a controlar el peso, regular el colesterol y contribuir a una buena digestión, los beneficios de esta bebida son demasiado valiosos para pasarlos por alto.