Si sufre de nicturia, algunos ajustes en su estilo de vida pueden ser útiles:
Limite su consumo de líquidos de 2 a 4 horas antes de acostarse.
Evite la cafeína y el alcohol por la noche.
Eleve las piernas durante el día si tiene las piernas hinchadas.
Use medias de compresión para minimizar la retención de líquidos.
Asegúrese de vaciar completamente la vejiga antes de acostarse.
Cuándo consultar al médico:
Si orinar por la noche se vuelve regular, incómodo o interrumpe su sueño, debe consultar al médico. Su médico podría recomendarle llevar un diario de orina para registrar su consumo de líquidos, producción de orina y la frecuencia con la que se despierta por la noche. La diabetes, las infecciones y la función vesical pueden requerir pruebas.
En resumen, despertarse para orinar una vez por noche es lo más inofensivo. Sin embargo, si se convierte en algo habitual, conviene prestarle atención. Saber qué es normal para su edad y estilo de vida, y consultar a un médico cuando sea necesario, puede ayudarle a proteger su sueño y su salud en general.
