El colesterol alto es un problema de salud común que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Afortunadamente, se puede controlar con cambios en la alimentación, ejercicio y remedios naturales. A continuación, te explicamos cómo tratarlo y algunas recetas saludables.

¿Qué es el Colesterol?
El colesterol es una sustancia grasa esencial para el funcionamiento del cuerpo, pero en exceso (especialmente el LDL o “colesterol malo”) puede acumularse en las arterias y provocar obstrucciones.

Niveles Normales de Colesterol
Colesterol total: Menos de 200 mg/dL
LDL (“malo”): Menos de 100 mg/dL
HDL (“bueno”): Más de 60 mg/dL
Triglicéridos: Menos de 150 mg/dL
Cómo Tratar el Colesterol Alto de Forma Natural
1. Cambios en la Dieta
✅ Aumenta el consumo de: