Recetas ricas en magnesio
1. Batido verde energizante
Ingredientes: 1 taza de espinaca fresca, ½ aguacate, 1 plátano, 1 taza de agua.
Preparación: licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
Uso: tomar en el desayuno para aportar energía y magnesio desde temprano.
2. Avena con cacao y almendras
Ingredientes: ½ taza de avena, 1 taza de leche (puede ser vegetal), 1 cucharadita de cacao puro, 5 almendras picadas.
Preparación: cocinar la avena en la leche, añadir el cacao y decorar con almendras.
