Cómo incluirlo en un desayuno equilibrado
Dado que se digiere rápidamente, los nutricionistas suelen recomendar combinarlo con otros alimentos para lograr una comida más completa y sostenida.
Algunas opciones ideales incluyen:
Avena con rodajas de plátano
Yogur con semillas de chía
Tostadas integrales con mantequilla de maní y plátano
Plátano acompañado de huevos o frutos secos
Estas combinaciones ayudan a mantener la energía y el estado de ánimo más estables a lo largo de la mañana.
