🧊 Compresas de hielo : alivio rápido de la hinchazón
💆 Terapia de masaje : estimula la circulación y relaja los músculos.
Ejercicios que cuidan las articulaciones :
Estiramiento suave
Entrenamiento de fuerza para la estabilidad
Natación o terapia acuática
Entrenamientos con bandas de resistencia
❓ Preguntas frecuentes: Apoyo natural al cartílago
¿Puede el té de menta sustituir a los analgésicos?
No. Es un complemento, no un sustituto.
¿Cuánto tiempo tardan en aparecer los resultados?
La constancia es clave. La mayoría de las personas notan mejoras en 2 o 3 semanas.
¿Puedo combinar hierbas?
Sí: la menta, el romero, el tomillo y la salvia combinan bien.
¿Es realmente necesario hacer ejercicio?
Por supuesto. Unos músculos fuertes ayudan a proteger las articulaciones.
