Estas frutas secas son una excelente fuente de fibra. Tres porciones al día pueden ayudarte a regular tu sistema digestivo, previniendo el estreñimiento y mejorando la salud intestinal. La fibra en las pasas también promueve una sensación de saciedad, lo que puede ser útil si buscas controlar tu peso.
3. Ricas en Antioxidantes
Las pasas contienen antioxidantes como los polifenoles, que ayudan a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Al consumir tres pasas al día, puedes contribuir a la reducción del riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Este beneficio es especialmente importante en el mundo actual, donde la exposición a contaminantes es alta.
4. Fortalecimiento de Huesos y Dientes
Las pasas son una buena fuente de calcio y boro, minerales esenciales para la salud ósea. Al consumir tres al día, puedes ayudar a fortalecer tus huesos y dientes, reduciendo el riesgo de osteoporosis a medida que envejeces.
5. Beneficios para la Salud Cardiovascular
