1. Manzana
Propiedades clave: Rica en fibra soluble (pectina) que ayuda a regular la flora intestinal y reducir el colesterol. Aporta antioxidantes que combaten la inflamación.
Beneficios: Mejora la digestión, controla el apetito y ofrece protección cardiovascular.
2. Banana (plátano)
Propiedades clave: Fuente de potasio, buen aporte de energía de rápida absorción y prebióticos naturales.
Beneficios: Regula la presión arterial, favorece el rendimiento cerebral y contribuye al bienestar digestivo.
3. Naranja
Propiedades clave: Alta en vitamina C, antioxidantes y agua.
Beneficios: Fortalece el sistema inmune, mejora la salud de la piel y ayuda en la producción de colágeno.
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