1. Semillas de cáñamo: el súper alimento completo
Las semillas de cáñamo aportan proteína completa de fácil digestión y con un perfil mineral moderado, lo que muchas personas consideran útil en dietas que buscan reducir la carga metabólica. También contienen GLA, un ácido graso con efectos antiinflamatorios en estudios preliminares.
Protocolo de apoyo renal con 3 semillas: empieza hoy
Mezcla matutina
1 cda de semillas de cáñamo
1 cda de semillas de chía
1 cda de semillas de calabaza
Mezcla en un batido con fruta ligera y agua o bebida vegetal.
Almuerzo
1 cda de sésamo sobre la ensalada
Un puñado pequeño de semillas de girasol sin sal
Noche
1 cda de linaza molida en yogur, avena o agua
Respondiendo dudas comunes
1. ¿Cuándo notaré cambios?
Muchas personas reportan mejoras en bienestar general entre 1 y 2 semanas, pero los cambios medibles requieren semanas o meses.
2. ¿Semillas enteras o molidas?
Linaza: siempre molida.
Las demás pueden comerse enteras.
3. ¿Pueden ayudar con cálculos renales?
Algunas semillas ricas en magnesio, como la calabaza, pueden apoyar el equilibrio mineral, pero no sustituyen una atención médica ni tratamientos prescritos.
