En cuanto a las porciones, se recomienda consumir al menos una taza de estas legumbres cada día. Integrar la mayor parte de sus repas facilitará la atención de este objetivo. Además, variar la preparación contribuirá a evitar la monotonía y favorecerá una alimentación equilibrada. La inclusión regular en su alimentación contribuye a la salud de sus articulaciones y estimula la eficacia de la producción de colágeno.
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