El modo de consumo del batido dependerá de la finalidad con que quieras tomarla.
- Si estás teniendo dolor o inflamación en las rodillas, tómalo todos los días, una o dos veces al día, hasta sentir alivio.
- Si quieres prevenir lesiones y fortalecer las articulaciones, incorpóralo en tu dieta de forma regular, más o menos dos o tres veces a la semana.
Para concluir, es importante aclarar que la salud de las rodillas y demás articulaciones no depende solo de este tipo de preparaciones alimenticias. Es primordial llevar una dieta balanceada, sin excesos de azúcares refinadas, grasas y procesados.
Del mismo modo, para prevenir el deterioro de los tendones y ligamentos se debe evitar los sobre-esfuerzos físicos o movimientos indebidos.
