El hierro juega un papel clave en el transporte de oxígeno a través de los glóbulos rojos. Una deficiencia puede afectar el crecimiento de las uñas y provocar la aparición de crestas. Fatiga, tez pálida, sensación de mareo… son muchos los signos que pueden acompañar a esta carencia. Afecta con mayor frecuencia a mujeres con periodos abundantes o personas que comen poca carne.
Un simple análisis de sangre puede ayudarle a hacer un balance antes de considerar la suplementación.
