El sueño es una de las actividades más esenciales para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, la forma en que dormimos puede tener un impacto significativo en nuestra calidad del sueño y, por ende, en nuestra salud general. Además de la cantidad de horas que dedicamos al sueño, la posición en la que dormimos también es crucial. En este artículo, exploraremos los efectos de dormir del lado derecho frente a dormir del lado izquierdo y por qué deberías tener cuidado si prefieres la primera opción.

El Impacto de Dormir del Lado Derecho

Muchos de nosotros podemos tener una preferencia por dormir de un lado en particular, sin pensar en las implicaciones que esto puede tener. Dormir del lado derecho puede parecer cómodo, pero existen riesgos asociados con esta posición. En esta posición, el estómago se sitúa de manera que facilita el flujo de jugos gástricos hacia el esófago. Este fenómeno puede provocar reflujo gastroesofágico, una afección que causa acidez y malestar digestivo.

El reflujo gastroesofágico no solo puede ser incómodo, sino que también puede afectar la calidad del sueño. Cuando los jugos gástricos regresan al esófago, se pueden experimentar episodios de tos nocturna, despertares abruptos y dificultad para conciliar el sueño nuevamente. Por este motivo, es fundamental considerar la relación entre la posición al dormir y el sistema digestivo.