¿Por qué son perjudiciales?
Aumenta simultáneamente el azúcar y el colesterol en sangre
Empeoran la composición de la sangre
Aumenta los procesos inflamatorios en los vasos sanguíneos
Alternativa saludable: Yogur casero sin azúcar, frutos rojos, frutos secos, requesón.
5. Refrescos y jugos enlatados
Aunque etiquetados como “sin azúcar”, contienen edulcorantes artificiales, que también pueden ser perjudiciales. Las bebidas carbonatadas contribuyen a la inflamación, aumentan la acidez y alteran el equilibrio hídrico del cuerpo.
¿Por qué son perjudiciales?
• Causan picos de azúcar en sangre
• Desencadenan reacciones inflamatorias ocultas
• Aumentan el riesgo de hipertensión arterial y diabetes
Alternativas saludables: agua con limón, bebidas de frutas caseras sin azúcar, té de menta o rosa mosqueta.
