Sirve como alimento para las bacterias intestinales beneficiosas
mejora la digestión
Te ayuda a sentirte lleno por más tiempo.
Los plátanos maduros son más suaves y fáciles de digerir, pero contienen menos almidón resistente y, por lo tanto, son menos beneficiosos para la microbiota intestinal.
¿Qué variedad de plátano es mejor para ti?
Elija plátanos ligeramente maduros si:
Necesitas controlar tu nivel de azúcar en sangre
Su objetivo es perder peso o mantener su peso actual.
Estás buscando una energía más sostenible
Tienes un estómago sensible a las frutas dulces.
Elija plátanos con manchas marrones si
¿Prefieres un sabor más dulce?
buscando más antioxidantes
Necesitas una fruta que sea fácil de digerir.
Utilice plátanos para pasteles, batidos o postres caseros.
Los plátanos son una de las frutas más populares del mundo, apreciados por su dulce sabor, practicidad y valor nutricional. Aunque parezcan similares, los plátanos en diferentes etapas de maduración tienen efectos muy distintos en el organismo. Generalmente, existen dos tipos: plátanos ligeramente maduros (amarillos, casi sin manchas marrones) y plátanos completamente maduros, cubiertos de numerosas manchas marrones. Cada uno tiene sus ventajas, pero comprender sus diferencias te permitirá elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.
