Reducir la ingesta de sal (hasta un máximo de 5 g al día)
Limite la proteína animal si sus riñones están debilitados.
Evite los alimentos altamente procesados ricos en fosfatos y aditivos.
Consume frutas y verduras que sean buenas para tus riñones: sandía, manzanas, bayas.
Y no lo olvides: bebe suficiente agua: aproximadamente 1,5 litros al día , a menos que un médico te recomiende lo contrario.
Lo que no debes hacer: errores comunes
Tomar analgésicos con frecuencia, incluso sin receta médica
Seguir dietas estrictas sin supervisión médica
Esperar demasiado tiempo antes de buscar atención médica para los síntomas
Los riñones son resistentes, pero no se regeneran. Cuando una parte de ellos se daña, no pueden restaurar completamente su función.
Actúa hoy para estar saludable mañana
Cuidar sus riñones no se trata solo de evitar la diálisis. Significa preservar su energía, concentración y calidad de vida. Cuidarse a sí mismo también es cuidar a sus seres queridos.
Así que si experimenta fatiga inusual o cambios en la micción, no los ignore ; podría ser una señal de que sus riñones necesitan atención.
Hágase análisis de sangre y orina una vez al año, especialmente si tiene factores de riesgo.
Sus riñones son nuestros aliados silenciosos; es hora de escucharlos.
