2. Orina de color amarillo pálido o pajizo
🌾 Qué significa: ¡Felicidades! ¡Has encontrado el punto ideal de hidratación! La orina de color amarillo pálido, a menudo descrita como pajizo, indica que tu cuerpo está bien hidratado y que tus riñones funcionan correctamente.
Por qué es ideal: Este color indica un equilibrio saludable de agua y desechos. Tu cuerpo elimina toxinas eficazmente sin perder demasiados nutrientes. Compra vitaminas y suplementos.
Mantén este tono dorado bebiendo agua constantemente a lo largo del día. Aproximadamente de 8 a 10 vasos (2 a 2,5 litros) es un buen punto de referencia para la mayoría de los adultos, aunque el nivel de actividad y el clima pueden influir.
3. Orina amarilla brillante o neón
⚡️ Qué significa: Ese amarillo vibrante, casi fluorescente, puede ser sorprendente, pero generalmente es inofensivo. Este brillo suele deberse al exceso de vitamina B2 (riboflavina) de suplementos o alimentos fortificados. Tu cuerpo no almacena vitaminas B adicionales, por lo que las excreta, convirtiendo tu orina en una obra maestra de neón.
¿Es seguro? Por supuesto. Es simplemente la forma en que tu cuerpo te dice: “Tengo más vitaminas de las que necesito ahora mismo”. Ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos o antihistamínicos, también pueden causar este efecto.
Qué hacer: Si toma un multivitamínico, revise la etiqueta para ver si contiene vitaminas del complejo B. Es posible que no necesite una dosis tan alta. Si el color persiste sin suplementos, consulte a un médico para descartar otras causas.
4. Orina de color amarillo oscuro o ámbar
🍯 Qué significa: Su orina se está volviendo demasiado dorada. La orina de color amarillo oscuro o ámbar es un signo de deshidratación leve. Sus riñones están conservando agua, concentrando la orina y haciéndola más oscura.
Qué hacer: Aumente su consumo de agua: tome uno o dos vasos y observe si el color se aclara en unas pocas horas. La orina de la mañana suele ser más oscura debido a la pérdida de líquidos durante la noche, pero si permanece oscura todo el día, es hora de hidratarse más intencionalmente.
