¿Es hora de repensar mi estilo de vida?
A veces son nuestros pequeños hábitos los que juegan en nuestra contra: demasiado azúcar en la dieta, estrés, falta de hidratación… Todo ello influye en la microbiota vaginal.
Concéntrese en una dieta equilibrada, beba suficiente agua y considere los probióticos naturales (como el yogur natural) para apoyar su flora intestinal.
Pequeños gestos, grandes efectos: nuestros consejos para mantenernos frescos y serenos
Una rutina sencilla pero efectiva
- Lavar la zona externa una vez al día con un producto adecuado (o simplemente agua).
- Evite perfumes, aerosoles o toallitas perfumadas que puedan causar irritación.
- Cambia tu ropa interior todos los días, o incluso dos veces al día si es necesario.
Durante la menstruación: vigilancia extra
- Cambie las toallas sanitarias o tampones cada 3 a 4 horas.
- Lávese las manos antes y después de cada cambio.
- Prueba las bragas menstruales: prácticas, suaves y, a menudo, más transpirables.
