Prečo je potrebné vypiť 8 pohárov vody denne?

Veľmi jednoduchý plán pre inteligentné pitie

Tu je veľmi jednoduchý, ale vysoko účinný postup   , ako si rozložiť 8 nápojov počas celého dňa:

•  7:00 – Prvý pohár  :
  Reštartuje metabolizmus a rehydratuje po noci.
•  9:00 – Druhý pohár  :
  Podáva sa k raňajkám bez dehydratačných účinkov.
•  11:00 – Tretí pohár  :
  Obmedzuje chuť na občerstvenie a podporuje kĺby.
•  13:00 – Štvrtý pohár  :
  Pomáha tráveniu a zabraňuje únave po jedle.
•  15:00 – Piaty pohár  :
  Podporuje sústredenie počas popoludnia.
•  17:00 – Šiesty pohár  :
  Pripravuje telo na koniec dňa alebo na fyzickú aktivitu.
•  19:00 – Siedmy pohár  :
  Slúži ako príloha k večeri a zároveň zabraňuje nadúvaniu.
•  21:00 – Ôsmy pohár  :
  Podporuje pokojný spánok a dobrú nočnú hydratáciu.

Tipy, ako piť viac… bez toho, aby ste o tom vôbec premýšľali

• Obmieňajte chute  : pridajte citrón, mätu alebo pár plátkov uhorky.
• Investujte do peknej fľaše na vodu  : majte ju na dosah ruky, na stole alebo v taške.
• Použite aplikáciu  : nástroje ako  WaterMinder  posielajú diskrétne pripomienky.
• Spojte každý pohár s kľúčovým momentom  : pred jedlom, po prestávke, po prebudení…

Čo to skutočne zmení vo vašom živote

• Čistejšia a žiarivejšia pleť 
• Menej únavy  a bolestí hlavy
• Ľahšie  trávenie  a pocit ľahkosti
• Lepšia  koncentrácia  a stabilnejšia nálada
• Lepšie zdravie  obličiek a pečene

Čo keby ste si z vody urobili svojho nového spojenca pre zdravie?

Zavedenie hydratačnej rutiny je malý, jednoduchý krok… ale  dôležitý pre vašu pohodu . Naplňte si teda pohár,  blahoželajte si s každým dúškom a vychutnávajte si výhody deň za dňom.

Lepšia verzia seba samého často začína obyčajným pohárom vody.