2. Fortalece el sistema inmunológico
Gracias a su alto contenido de vitamina C, vitamina A y antioxidantes, la papaya refuerza las defensas del cuerpo, ayudando a prevenir resfriados, gripes y otras enfermedades. De hecho, una sola porción de papaya puede proporcionar más del 200% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
👉 Dato curioso: Incluir papaya en tu dieta es una forma deliciosa de mantener tu sistema inmunológico en óptimas condiciones.
3. Favorece la pérdida de peso
La papaya es baja en calorías pero rica en fibra, lo que te ayuda a sentirte saciado por más tiempo. Además, acelera el metabolismo y promueve la quema de grasa de manera natural.
👉 Sugerencia: Sustituye los snacks procesados por trozos de papaya fresca para apoyar tus objetivos de pérdida de peso.
4. Reduce la inflamación y el dolor articular
Los antioxidantes y enzimas presentes en la papaya tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor articular, la artritis y la hinchazón muscular.
