**Ejercicio cardiovascular**: Actividades como correr, andar en bicicleta, nadar, caminar a paso ligero y bailar son excelentes para quemar calorías y acelerar el metabolismo. Intenta hacer al menos 30 minutos de cardio de intensidad moderada, 5 días a la semana, para promover la pérdida de grasa.

– **Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)**: El HIIT es un entrenamiento que optimiza el tiempo y que consiste en alternar periodos de actividad intensa con breves descansos. Estudios han demostrado que el HIIT es increíblemente efectivo para quemar grasa, especialmente la abdominal, gracias a su capacidad para aumentar la quema de calorías y acelerar el metabolismo. Puedes combinarlo con ejercicios como saltos de tijera, burpees, sentadillas o sprints.

**Entrenamiento de fuerza**: Desarrollar músculo mediante el levantamiento de pesas o ejercicios con el propio peso (como sentadillas, zancadas y flexiones) es una forma eficaz de acelerar el metabolismo y quemar grasa. El músculo quema más calorías que la grasa, así que cuanto más músculo tengas, más calorías quemarás a lo largo del día.