Dormir bien es uno de los mayores deseos de muchas personas adultas. Con el paso de los años, el sueño se vuelve más liviano, cuesta conciliarlo y las pastillas pueden volverse una rutina poco saludable.
Por eso, muchos abuelos recurren a un remedio natural y sencillo que ayuda a relajar el cuerpo antes de dormir… y lo mejor: se prepara en minutos.
Ingredientes naturales para un descanso profundo
Esta bebida combina tres ingredientes clásicos que se han usado durante generaciones:
Leche tibia
Miel pura
Canela o manzanilla (opcional)
Estas combinaciones naturales aportan calor, relajación y un efecto reconfortante, ideal para preparar al cuerpo para el descanso.
Cómo preparar esta receta casera paso a paso
Calentá una taza de leche (de vaca, avena o almendras).
Agregá una cucharadita de miel pura.
Si te gusta, sumá un toque de canela o unas flores de manzanilla.
Revolvé bien y bebelo lentamente unos 20 minutos antes de dormir.
El secreto está en tomarlo con calma, sin pantallas y con luz tenue, para que el cuerpo asocie el momento con el descanso.
Consejo de los abuelos
Muchos mayores recomiendan acompañar esta receta con una pequeña rutina nocturna:
Evitar cenas pesadas.
