El estrés y la ansiedad son algunas de las razones más comunes para despertarse durante estas horas tempranas. En momentos de silencio, la mente puede activarse y aparecer preocupaciones no resueltas. Incluso si alguien se duerme fácilmente, la tensión emocional puede hacer que el cerebro se despierte parcialmente al amanecer. Por eso, las personas bajo estrés prolongado suelen informar que se despiertan siempre a la misma hora.
Otro factor importante es la regulación del azúcar en sangre. Durante la noche, el cuerpo continúa gestionando los niveles
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