Alimentación balanceada
Consumir una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros, así como fuentes saludables de omega-3, como el pescado, puede contribuir a mantener un sistema circulatorio saludable. Los alimentos como el ajo, el jengibre y el cúrcuma también son conocidos por sus propiedades anticoagulantes.
Evitar el tabaco y el alcohol
Fumar y consumir alcohol en exceso son factores de riesgo significativos para la trombosis. Dejar de fumar y limitar el alcohol puede reducir notablemente las probabilidades de desarrollar coágulos de sangre.
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Ejercicios de estiramiento
Realizar ejercicios de estiramiento diariamente, especialmente si trabajas en una oficina, puede ayudar a mejorar la circulación en las piernas y prevenir la formación de trombos.
