¿Es mejor tomar suplementos de magnesio directamente?
Los alimentos son la opción más suave y traen otros nutrientes que ayudan a absorber mejor el magnesio. Si después de 2-3 semanas los calambres siguen, pide a tu médico un análisis de sangre; Algunas personas sí necesitan suplemento adicional.
¿Hay personas que deben tener cuidado con más magnesio?
Si. Si tiene problemas renales o toma ciertos medicamentos, consulte primero con su médico. Siempre empieza poco a poco con fuentes naturales.
Tu próximo paso es muy fácil
Abre la alacena ahora mismo.
¿Tienes avena, frijoles o almendras? Ya puedes empezar hoy.
¿No? Mañana compra un puñadito de pepitas (las encuentras en el pasillo de botánicas).
Una cucharadita tostada o un tazón tibio puede ser la diferencia entre otra noche de dolor… y despertarte descansado, sin miedo a estirar las piernas.
Prueba el plan de 7 días y regresa en una semana a contarme cómo te fue. ¡Estoy ansioso por leer tu historia!
PD Truco de oro que pocos conocen: tuesta las pepitas 3-4 minutos en sartén sin aceite. El sabor explota y el magnesio se absorben aún mejor. ¡Pruébalo esta misma noche!
Este artículo tiene propósito exclusivamente informativo y no sustituye la consulta médica profesional. Si los calambres son muy intensos, frecuentes o vienen acompañados de otros síntomas, acude a tu médico de inmediato.
