1 taza de agua
1 cucharadita de manzanilla: conocida por sus propiedades sedantes.
1 cucharadita de valeriana: una hierba milenaria que ayuda a relajar el sistema nervioso.
1 cucharadita de lavanda: su aroma y sabor ayudan a calmar la mente.
Preparación del Té
La preparación de este té natural es rápida y sencilla. Aquí te dejamos los pasos a seguir:
Hierve las tazas de agua en un cazo pequeño.
Una vez que el agua esté caliente, añade la manzanilla, valeriana y lavanda.
Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 5-10 minutos.
Retira del fuego y cuela el té en una taza.
Deja enfriar un poco y disfruta de cada sorbo antes de dormir.
Beneficios de los Ingredientes
Cada uno de los ingredientes aportan beneficios únicos que, combinados, crean una poderosa infusión:
Manzanilla: además de su aroma agradable, ayuda a reducir la ansiedad y promueve un mejor sueño.
Valeriana: ha sido utilizada durante siglos para tratar el insomnio y la inquietud.
