– Peróxido de hidrógeno: Mezcla partes iguales de peróxido de hidrógeno y agua para usar como enjuague bucal y eliminar las bacterias y la placa.
– Consume frutas y verduras crujientes: Alimentos como las manzanas, las zanahorias y el apio ayudan a limpiar los dientes de forma natural.
– Reduce el consumo de azúcar: Limita el consumo de alimentos y bebidas azucaradas para prevenir la acumulación de placa.
– Cepíllate los dientes y usa hilo dental con regularidad: Cepíllate los dientes al menos dos veces al día y usa hilo dental una vez al día.