Existen diversos signos posibles de una deficiencia de vitamina D, un nutriente liposoluble que, junto con otras vitaminas y minerales, ayuda a regular el funcionamiento de los principales sistemas del organismo.

Se obtiene de forma natural al exponer la piel a la luz solar, aunque también se puede encontrar en alimentos y suplementos.

Es muy importante porque es esencial para la absorción de calcio y fósforo, dos minerales que mantienen fuertes los huesos y los dientes. Entre otras cosas, es necesario para los músculos, el corazón, el cerebro y otros órganos cuyo correcto funcionamiento asegura una buena calidad de vida.

El problema es que no todas las personas son capaces de obtenerlo en niveles adecuados, por lo que surgen síntomas y problemas de salud, que tienden a agravarse cuando la deficiencia no se trata a tiempo.

Por eso es importante saber identificarla y, por supuesto, tomar las medidas necesarias para mejorar su absorción a diario. Vea a continuación algunos posibles síntomas de deficiencia de vitamina D:

Debilidad muscular y ósea.
CONTINÚA LEYENDO EN LA SIGUIENTE PÁGINA. Debilidad muscular y ósea.
Los músculos y los huesos se ven más afectados cuando los niveles de vitamina D son significativamente bajos. Esto se debe a que también hay desequilibrios en los niveles de magnesio, otro mineral esencial para mantenerlos fuertes y sanos.

continúa en la página siguiente