Problemas cardiovasculares: cuando tu corazón te avisa
Síntomas: opresión en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar.
Explicación: Si el corazón no bombea sangre adecuadamente durante la noche, puede provocar despertares repentinos.
👉 A qué prestar atención: Si estos síntomas reaparecen, consulte a un médico de inmediato.
🍷 Disfunción hepática: una señal de desequilibrio
Despertarse entre la 1 y las 3 de la madrugada : a menudo asociado con una sobrecarga del hígado (según la medicina china).
Causas: dieta demasiado rica en grasas, consumo excesivo de alcohol, enfermedad del hígado graso.
Signos: fatiga persistente, hinchazón, dolores de cabeza.
😰 Estrés y problemas de salud mental: impacto en el sueño
El estrés crónico aumenta el cortisol , alterando el sueño.
Señales: despertarse con ansiedad, dificultad para respirar, ritmo cardíaco acelerado.
👉 Soluciones:
🧘♀️ Meditación – 🌬️ Respiración profunda – ✍️ Escribir un diario antes de acostarse.
