Encías inflamadas o sangrantes
El azúcar favorece las infecciones bucales.
Cambios de humor o irritabilidad
Las alteraciones de glucosa pueden afectar el estado anímico.
Piel seca y picazón
Por mala circulación o deshidratación.
Alimentos que ayudan a regular el azúcar en sangre
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1.
Verduras de hoja verde
Ej: espinaca, kale, acelga.
Ricas en magnesio y fibra, con bajo índice glucémico.
2.
Canela
Puede mejorar la sensibilidad a la insulina. Usa ½ cucharadita diaria.
3.
Legumbres
Lentejas, garbanzos, frijoles: ricas en fibra y proteína vegetal.
