Los tres pasos para aumentar el ácido del estómago y detener el reflujo ácido
1. Tome clorhidrato de betaína o clorhidrato de betaína
Lo primero que puedes hacer para aumentar naturalmente la acidez estomacal es tomar clorhidrato de betaína, o clorhidrato de betaína. La betaína es un compuesto presente en alimentos como los cereales y la remolacha. El clorhidrato de betaína es una forma ácida de betaína que funciona de forma similar al ácido clorhídrico en el estómago. Antes de tomar clorhidrato como suplemento, toma dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana (ACV) para comprobar si tu revestimiento estomacal está listo. El ACV ayuda a estimular la producción de ácido estomacal.
Si experimenta acidez estomacal, significa que aún no está listo para tomar suplementos. Tome una cucharada de VCP con cada comida durante 4 a 6 semanas para mejorar su digestión. Dilúyalo en agua hasta que lo tolere. Si no siente ninguna molestia después de tomar VCP, puede tomar de 1 a 2 cápsulas de betaína HCL con una comida. Esto ayuda a reducir la hinchazón y las molestias después de consumir alimentos ricos en proteínas. Es posible que deba aumentar la dosis hasta que desaparezca la acidez o las molestias y luego disminuirla con el tiempo.
2. Agregue estos alimentos y bebidas antiinflamatorios para aliviar el reflujo ácido y ayudar con la producción de ácido estomacal.
– Tubérculos, verduras de hoja verde y legumbres como papas, boniatos, nabos, zanahorias, espinacas, brócoli, guisantes, lentejas y champiñones. Estos alimentos son ricos en fibra y favorecen la digestión. – Frutas no cítricas y poco ácidas como sandía, manzanas, plátanos y peras. Cereales integrales y alimentos ricos en fibra como avena, arroz integral y quinoa. – Alimentos fermentados como kimchi, chucrut y yogur. Estos alimentos contienen probióticos que ayudan a aumentar la acidez estomacal. – Proteínas magras y bajas en grasa como pollo, pescado, mariscos, tofu y claras de huevo horneadas, a la parrilla, escalfadas o hervidas. Té de jengibre y manzanilla, junto con abundante agua limpia.
