Debes prestar especial atención si estos síntomas se repiten con frecuencia o se acompañan de otras señales como mareos, visión borrosa, hinchazón en piernas o pies, dificultad para concentrarte o sensación de pesadez en el cuerpo. Estos pueden ser signos tempranos de un trastorno circulatorio o incluso de un riesgo de ACV.
No hay que alarmarse ante un episodio aislado, pero si ocurre varias veces a la semana, es importante consultar a un médico clínico o cardiólogo para realizar estudios de circulación, presión arterial y niveles de colesterol. Detectar a tiempo una deficiencia circulatoria puede prevenir complicaciones graves.
Qué podemos hacer para mejorar la circulación y prevenir riesgos
Muévete con frecuencia: Evita el sedentarismo. Caminar al menos 30 minutos diarios estimula el flujo sanguíneo y fortalece el corazón.
Cuida tu alimentación: Reduce el consumo de grasas saturadas y azúcares. Aumenta los alimentos ricos en omega-3 (pescados, nueces) y antioxidantes (frutas y verduras).
Evita el tabaco y el exceso de alcohol: Ambos dañan las paredes de los vasos sanguíneos y reducen su elasticidad.
