– Paso 1: Vierta agua caliente en un recipiente y agregue aceite de eucalipto.

– Paso 2: Inclínate sobre el recipiente y cúbrete la cabeza con una toalla para atrapar el vapor.

– Paso 3: Inhala profundamente durante 5-10 minutos.

Repita dos veces al día para aliviar la congestión.

3. Cúrcuma y leche tibia

La cúrcuma está cargada de curcumina, un potente compuesto antiinflamatorio y antimicrobiano que ayuda a reducir la flema y estimular el sistema inmunológico.

Ingredientes:

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

1 taza de leche tibia (láctea o vegetal)

Una pizca de pimienta negra (mejora la absorción de la curcumina)

1 cucharadita de miel (opcional)