Los arándanos son otro alimento rico en antioxidantes que puede reducir los niveles de colesterol LDL y elevar los niveles de colesterol HDL. De hecho, el consumo regular de jugo de arándano puro puede ayudar a reducir el riesgo general de enfermedades cardíacas hasta en un 40 %.
4. Vino para el Corazón
Esta receta tiene más de 1000 años y fue inventada por la abadesa Hildegarda. Se sabe que limpia las arterias y mejora la salud del corazón gracias a las propiedades del vino tinto.
El vino tinto, en cantidades limitadas, se ha considerado durante mucho tiempo saludable para el corazón. El alcohol y ciertas sustancias presentes en el vino tinto, llamadas antioxidantes, pueden ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias, la afección que provoca ataques cardíacos. Los antioxidantes presentes en el vino tinto, llamados polifenoles, pueden ayudar a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos del corazón. Un polifenol llamado resveratrol es un componente del vino tinto que se ha destacado por sus beneficios para la salud.
Ingredientes:
1 manojo grande de perejil
1 botella de vino tinto
3 cucharadas de vinagre de vino tinto
350 gramos de miel pura.
Instrucciones:
Coloque todos los ingredientes, excepto la miel, en una cacerola y caliente hasta que hierva, pero luego cocine a fuego lento durante 10 minutos. Agregue la miel y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos. Retire del fuego y deje enfriar. Cuele el líquido en una botella estéril. Luego, consérvelo en un lugar fresco; el refrigerador es ideal.
Modo de empleo:
Tomar 2 cucharadas en un vaso grande de agua al día.
5. El Super Smoothie
Las bayas frescas y oscuras siempre han aportado beneficios para la salud, por lo que este batido combina todo lo bueno de las bayas con los beneficios de las verduras de hoja verde. Las verduras de hoja verde son ricas en vitaminas y minerales que pueden ayudar a
La acumulación de placa en las arterias. Todos están repletos de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo.
